Café da manhã vegano

O que vegano come no café da manhã?

Primeiramente, de forma simples e direta:

Veganos e vegetarianos comem qualquer coisa de café da manhã, claro, dependendo da sua dieta. E no caso dos veganos, geralmente nada de origem animal.

Isso quer dizer que uma pessoa que adotar uma dieta vegana, pode continuar com o mesmo tipo de café da manhã, se quiser, é só substituir por opções que não tenham origem animal.

Dito isso, caso você esteja sem ideia ou queira sugestões, há várias opções abaixo!

Desfrute de um café da manhã vegano delicioso e nutritivo, com opções simples, proteicas, saborosas e econômicas:

Opções de café da manhã vegano

1. Pão com Manteiga e Café: 🍞☕️
   O clássico, simples e barato pão com manteira e cafézinho. Pode ser substituido por margarina ou manteiga vegetal.
   Pão de forma integral com creme vegetal, acompanhado de café com leite vegetal.


2. Tapioca com Coco e Café: 🥥☕️
   Tapioca recheada com coco ralado e açúcar, acompanhada de café com leite de coco.
   Simples e saboroso.


3. Cuscuz com Leite de Amêndoas: 🌽🥛🍂
   Cuscuz de milho com leite de amêndoas e uma pitada de canela.
   Para quem gosta, esta é uma opção barata e saborosa.


4. Bolo de Fubá com Suco de Laranja: 🍰🍊🥤
   Bolo de fubá vegano (sem ovos e leite) com suco de laranja natural.


5. Açaí com Granola e Banana: 🍧🍌🍇
   Açaí batido com leite vegetal, granola e banana fatiada por cima. (Saboroso e um pouco proteico)


6. Biscoito de Polvilho com Café Preto: 🍪☕️
   Biscoito de polvilho vegano e café preto. (Simples e Barato)


7. Mingau de Aveia com Frutas: 🥣🍎🍓
   Mingau de aveia feito com leite vegetal, adoçado com açúcar ou melado, e algumas frutas picadas.


8. Pão de Queijo Vegano com Chá de Ervas: 🍞🧀🍵
   Pão de queijo vegano acompanhado de chá de ervas. (Simples, saboroso e barato)
   Aliás, quer saber qual chá combina com você? Faça o quiz "Qual tipo de chá você seria?".


9. Omelete Vegano com Suco Detox: 🌱🍳🍹
   Omelete vegano feito com tofu, temperos e vegetais, acompanhado de suco detox de couve, limão e gengibre. Saboroso e proteico! Você pode trocar o suco se não gostar, mas um suquinho detox de vez em quando põe a saúde em dia! 👌


10. Panquecas Veganas de Banana: 🥞🍌🍯
    Panquecas feitas com banana amassada, aveia, leite vegetal e adoçadas com melado.
    Opção simples, barata e muito boa! Afinal, quem não gosta de umas panquequinhas. 🥞😋


11. Bowl de Frutas com Granola e Iogurte Vegano: 🍉🍓🥥🍽️
    Tigela de frutas frescas com granola e iogurte de coco ou soja. (Saboroso e um pouco proteico)

Opções de Café da Manhã Vegano Proteico

• Vitamina de Abacate e Espinafre: 🥑🌿🍌🍎
  Vitamina feita com abacate, espinafre, banana e maçã, batida com leite vegetal.


• Tofu Scramble com Tomate e Manjericão: 🌱🍅🍳
  Scramble de tofu mexido com tomate e manjericão, acompanhado de torradas integrais.


• Omelete de Grão-de-Bico com Legumes: 🌾🍳🥦
  Omelete vegano feito com grão-de-bico batido, temperos e legumes variados.

Tem mais alguma sugestão? Deixe seu comentário!